অড়হর ডাল | Arhar Dal Recipe in Bengali

Arhar Dal Recipe in Bengali :নমস্কার বন্ধুরা আশা করি সবাই ভাল আছেন আপনাদের সবাইকে আমার patukrecipe.com  এ স্বাগত জানাই। আজ আমি নতুন একটা  Recipe নিয়ে এলাম।  খুব সহজ পদ্ধতিতে খুব কম সময়ে ঘরে এই  Recipe বানানো যায়  সেটা আমি আপনাদেরকে বলবো | আজকে আপনাদের জন্য থাকলো সুস্বাদু Arhar Dal Recipe |

Arhar Dal Recipe

Arhar Dal Recipe বানাতে কি কি উপকরণ লাগে?

উপকরণ

  • ১০০ গ্রাম  – অড়হর ডাল
  • ১/৪ চা চামচ  – জিরা
  • ১ টা – তেজপাতা
  • ১/৪ চা চামচ –  হলুদ গুঁড়ো
  • পরিমাণ মত – ধনেপাতা কুচি
  • পরিমান মতো – তেল

Also ReadPalak Paneer Recipe in Bengali

Arhar Dal Recipe  বানানোর বিধি কি কি?

ধাপ ১

প্রথমে ডাল ধুয়ে , জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন |

ধাপ ২

এবারে নুন হলুদ দিয়ে সিদ্ধ করে নিন।

ধাপ ৩

তেল গরম করে তাতে জিরা দিয়ে নেড়ে ডাল সিদ্ধ দিয়ে দিন, হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।

ধাপ ৪

ধনেপাতা কুচি দিয়ে নেড়ে নামিয়ে নিন এবং গরম গরম পরিবেশন করুন। 

আমার এই  Arhar Dal Recipe  ভালো লাগে তবে আপনার পরিবার এবং আপনার বন্ধু বান্ধবী দের সাথে নিশ্চয় শেয়ার করুন।

Also Read: How to Make a Pie Chart in Google Sheets: A Step-by-Step Guide

অড়হর ডাল খেলে কি উপকার হয় :অড়হর ডালে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ উৎসেচক, ফ্রি রেডিকেলসের প্রভাব কমিয়ে হার্টের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।  অড়হর ডাল ফাইবারে ভরপুর। ফাইবার যুক্ত খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  অড়হর ডালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি -অক্সিডেন্ট উপাদান থাকে।

অড়হর পাতার উপকারীতা :অড়হরের পাতায় রয়েছে অনেক ঔষধি গুণও কাশি জন্ডিস রোগে, অরুচিতে, জিহ্বার ক্ষত সারাতে, অশ্বরোগে, রক্তপিত্তে অড়হর পাতা ও তার রস ব্যবহৃত হয়। অড়হর রোগ নিরাময়ে কার্য্কর তা হলো জন্ডিজের প্রথমাবস্থায় আড়হর পাতার রস সামাস্য গরম করে খেলে উপকার পাওয়া যায়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও অড়হর পাতার রস কার্য্কর।

অড়হর ডাল রান্নার আরেকটি সহজ পদ্ধতি :অড়হর ডাল  রান্নার জন্য প্রথমে বড় এলাচ ও তেজপাতা শুকনো খোলায় ভেজে গুঁড়া করে রাখতে হবে। ডাল কুকারে সেদ্ধ করে নিতে হবে। এরপর সেদ্ধ ডালের মধ্যে হলুদ গুঁড়ো, লঙ্কা, নুন ও লেবুর রস মিশিয়ে নিতে হবে। এবার কড়াইয়ে তেল গরম করে তাতে সরষে, কারিপাতা, আদাকুচি দিয়ে অল্প ভেজে গন্ধ বেরুলে ডালটা ঢেলে দিতে হবে।

অড়হর ডাল  চাষের পদ্ধতি :  বোনার আগে প্রতি কেজি বীজে ৩ গ্রাম কেপটান বা মিরাম বা ১ গ্রাম বেভিস্টিন বা ২.৫ গ্রাম ইন্ডফিল এম ৪৫ ওষুধ মিশিয়ে শোধন করে নেয়া প্রয়োজন এরপর ৭৫ সেন্টিমিটার দূরত্বে সারি করে প্রতি সারিতে ৩০ সেন্টিমিটার দূরত্বে বীজ বোনা দরকার চারা জমি থেকে বের হওয়ার ৩ সপ্তাহ পরে একবার এবং প্রয়োজন মতো ৫-৬ সপ্তাহ পরে আর একবার আগাছা।

অরহর ডাল কি :অড়হর ডাল দেখতে ছোলার ডালের মতোই হলুদ, কিন্তু ভালো করে লক্ষ্য করলে এই দুটি ডালের মধ্যে পার্থক্য করতে পারবেন। এই ডাল খুবই সুস্বাদু এবং এটি ছোলার ডালের সাথে মিশিয়েও তৈরি করা হয়। রং অনুযায়ী এই ডাল ছোলার ডালের মতো হলুদ হলেও একটু ফ্যাকাসে। ছোলার ডাল দেখতে অর্ধেক ডিম্বাকার কিন্তু অড়হর ডাল চ্যাপ্টা।
লাল ডাল রান্না করতে কতদিন লাগে :একটি ফোঁড়া আনুন, শক্তভাবে ঢেকে দিন, তাপ কমিয়ে দিন এবং সেগুলি নরম না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। পুরো মসুর ডালের জন্য, রান্নার সময় সাধারণত 15-20 মিনিট । বিভক্ত লাল মসুর জন্য, রান্নার সময় সাধারণত প্রায় 5-7 মিনিট। রান্নার পরে লবণ দিয়ে সিজন করতে ভুলবেন না – যদি আগে লবণ যোগ করা হয়, মসুর ডাল শক্ত হয়ে যাবে।
 অড়হর ডাল খেলে কি মোটা হয় :কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং পরিবেশন প্রতি ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাসের কারণে ওজন কমানোর জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই টুর ডাল অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। প্রতিদিন তোর ডাল খেলে আপনার মেদ বাড়ে না ; অন্যদিকে, এটি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারে।
অড়হর ডালে কি ফ্যাট থাকে :্অড়হর ডাল  ্খা্ওয়ার সেরা স্বাস্থ্য উপকারিতা নীচে উল্লেখ করা হয়েছে। কবুতরের মটর শুঁটিতে সঠিক পরিমাণে ফাইবার উপাদান থাকে এবং কম চর্বির মান থাকে। অন্যান্য লেবুর তুলনায় কবুতরের মটর প্রোটিনের ভালো উৎস। 

FAQs on Arhar Dal Recipe

Q1. Arhar Dal Recipe বাড়িতে বানাতে কি কি উপকরণ লাগে?

Ans. অড়হর ডাল,  জিরা,  তেজপাতা,  হলুদ গুঁড়ো,  ধনেপাতা কুচি, তেল।

 

Share To:

Leave a Comment